17 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1364 kcal
|
Yağ: 60,25g | Prot: 67,40g | Karb: 137,03g.
Kahvaltı: Чай, Ратибор Варенье Малиновое, Веселый Молочник Кефир 2,5%, Белый Медведь Творог 5%. Öğle Yemeği: SPAR Жульен с Курицей и Грибами, Картофель Отварной. Akşam Yemeği: Веселый Молочник Кефир 2,5%, Стародворские Колбасы Колбаса Молочная, Перекресток Лаваш, Русское Море Морская Капуста. Aperatifler/Diğer: Фанни Творожок, Ранетки. devamı için...
|
|
2451 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|