17 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,9 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1565 kcal
|
Yağ: 47,14g | Prot: 51,30g | Karb: 238,18g.
Kahvaltı: Mandarine, Trader Joe's Roggen Crisp Broed, Kaffee, Aldi Frischkäse-Fass, Möhren, Goldähren Vollkorn Sandwich (38g), Aldi Putenbrust mit Honig, Aldi Datteltomaten. Öğle Yemeği: Aldi Datteltomaten, Kaffee, Möhren, Goldähren Vollkorn Sandwich (38g), Aldi Frischkäse-Fass, Aldi Putenbrust mit Honig, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Trader Joe's Roggen Crisp Broed, Banane. Akşam Yemeği: Gekochtes Sauerkraut, Knödel, Metzgerfrisch Delikatess Kassler Nackenstück. Aperatifler/Diğer: Edeka Rumkugeln, Mucci Waffeleis, Storck Eisbonbons, Salatgurke, Aldi Datteltomaten. devamı için...
|
|
3011 kcal
|
Egzersiz:
14700 Schritte - 2 saat ve 45 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 11 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|