17 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1255 kcal
|
Yağ: 71,63g | Prot: 61,24g | Karb: 88,81g.
Kahvaltı: Spiegelei, Rote Beete, Ja! Vollmilch Joghurt 3,5%, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Tesco Baked Beans in Tomato Sauce, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Bratwurst. Akşam Yemeği: Milka Peanut Caramel, Mischkornbrot, Aldi Forellenfilets. Aperatifler/Diğer: Roggenbrot, Gerstenbrot. devamı için...
|
|
2557 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|