|
87,5
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 21,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1317 kcal
|
Yağ: 47,63g | Prot: 34,60g | Karb: 170,73g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью «Роял Чиз», Творог 5%. Öğle Yemeği: Мёд, Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный, Салат Овощной с Маслом, Зеленый Чай. Akşam Yemeği: Жигулевское Пиво Светлое, Мёд, Зеленый Чай, Грейпфрут (Розовый и Красный), Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Fitness Крекеры с Кунжутом, Красный Октябрь Мишка Косолапый, Curtis Чай Зеленый. devamı için...
|
|
2269 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|