17 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1617 kcal
|
Yağ: 56,52g | Prot: 89,02g | Karb: 182,07g.
Kahvaltı: Ener Bio Haferkleie , Vegan Leben Kakaonibs , Weintrauben, Chiquita Banane, Olympus Griechischer Joghurt 2%, Pflaumen, Bio Goji Beeren Getrocknet, Lidl Heidelbeeren, Aronia Original Aroniabeere, Lidl Haferflocken, Inkospor Active pro 80, Pink Lady Äpfel, Haselnüsse. Öğle Yemeği: Schmitz Gekochter Schinken, Gekochtes Ei, Gemischter Salat mit Dressing. Akşam Yemeği: Veltins Grevensteiner, Gemischter Salat mit Dressing, Tomatenmark, Zwiebeln, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Lidl Butternut Kürbis, Arla Finello Light, Lidl Rinderhackfleisch Light. Aperatifler/Diğer: REWE Bio Grissini Pizza, Zwetschgen, Ja! Mini-Salami. devamı için...
|
|
2003 kcal
|
Egzersiz:
Step - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 37 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika, İş - 7 saat ve 44 dakika, Apple Health - 13 saat ve 34 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Duş Almak - 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|