17 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1474 kcal
|
Yağ: 50,27g | Prot: 76,73g | Karb: 177,67g.
Kahvaltı: Croissant, Cappuccino. Öğle Yemeği: San Carlo Patatine Pomodorini di Stagione . Akşam Yemeği: Risotto con Asparagi. Aperatifler/Diğer: Mele Golden Delicious, 4+ Nutrition Hydro+. devamı için...
|
|
3202 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Dairesel Çalışma - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|