17 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 43,1 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2452 kcal
|
Yağ: 110,96g | Prot: 89,27g | Karb: 286,27g.
Kahvaltı: Shur Fine Cut Sharp Cheddar Cheese, Brown Rice, Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kroger Queen Olives, Safeway Light Thousand Island Dressing, Tempeh (Cooked), Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Heinz Apple Cider Vinegar. Öğle Yemeği: Roland Chinese Hot Mustard, Tostitos All Natural Chunky Salsa (Mild), Fage Total 0% Greek Yogurt, Wholly Guacamole Classic Guacamole, Dennison's Vegetarian Chili with Beans, Texas Pete Original Hot Sauce, T. Marzetti Light Classic Ranch Salad Dressing (Packet), Celery , Cauliflower . Akşam Yemeği: Wrigley 5 Cobalt Sugar Free Chewing Gum, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe) , Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Trader Joe's Himalayan Pink Salt Crystals, Provolone Cheese , American Cheese, Shur Fine Cut Sharp Cheddar Cheese, Garlic, Adirondack Mandarin Orange Seltzer, KC Masterpiece BBQ Sauce, Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce, Morningstar Farms Parmesan Garlic Wings. Aperatifler/Diğer: Kraft Natural Mozzarella String Cheese, Oh Snap! Pickling Co. Dilly Bites, Tim's Hawaiian Sweet Maui Onion Potato Chips, Deep River Snacks Sweet Maui Onion Kettle Cooked Potato Chips, Publix Red Seedless Grapes, T. Marzetti Cream Cheese Fruit Dip, Wawa Apple Slices, Coffee. devamı için...
|
|
2930 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|