franciscoesteban Günlüğü, 17 Eki 18

solo porque soy terrible de metido 🙃🙃, vas a definir o seguir creciendo?  

Emmm creo que bajaré un poco de grasa y me mantendré con 14%💪 

aparte que siento que no valdría más la pena subir de peso y grasa. dudo que gane músculo 

Grasita para el frio en el invierno  

Entonces debes llevar sus buenos años entrenando si los márgenes de mejora ya son escasos✌️✌️. El otro día vi a alguien que se parecía a ti cerca de la u de conce, no sé si serías tú pero era alto y se parecía según las fotos que subes 🤔🤔 

Cómo 3 años enserio y 4años aprendiendo ( varios deportes) y puliendo🤣 

Que me recomiendan? Hago funcional Lu-Mi-Vi en la mañana. 1. Agregar pesas los días sin Funcional (por ej. Ma-Ju-Sa) 2. Reemplazar Funcional por pesas (stronglift, me tiene caliente, hasta hice un excel parametrizado con la progresión de pesos) 3. Reemplazar 1 o 2 días de funcional por pesas 4. Seguir con funcional hasta haber adelgazado lo suficiente (calculo al ojo unos 4 meses) y después aplicar pesas para "reconstruirme". 5. Otra alternativa Gracias! 

El que mas te guste, hacer ambas es una buena opción