17 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
150,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 50,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1852 kcal
|
Yağ: 99,34g | Prot: 193,69g | Karb: 39,17g.
Kahvaltı: Говядина Отварная. Öğle Yemeği: Курица Вареная. Akşam Yemeği: Огородников Икра Кабачковая, Капуста Тушеная с Мясом. devamı için...
|
|
5498 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|