16 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 24,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1213 kcal
|
Yağ: 72,27g | Prot: 74,14g | Karb: 84,96g.
Kahvaltı: Scrambled Egg. Öğle Yemeği: Justin's Nut Butter Natural Almond Butter - Classic, Honeycrisp Apples, Kroger Kosher Dill Pickle Spears, Butterhead Lettuce (Includes Boston and Bibb Types) , Trader Joe's Tuna Salad. Akşam Yemeği: Strawberries , Blueberries , Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Green String Beans, Pork Loin (Tenderloin) . Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Shelled Pistachios. devamı için...
|
|
2674 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
|
|