17 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1929 kcal
|
Yağ: 88,03g | Prot: 93,55g | Karb: 191,34g.
Kahvaltı: Слобода Майонез, Сыр Гауда, Сервелат, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Alpen Gold Белый Шоколад Миндаль и Кокос, Помидоры, Макароны Отварные, Запеканка из Кабачков с Фаршем. Akşam Yemeği: Мёд, Перекресток Лепешка, Сервелат, Чай с Молоком, Макароны Отварные, Запеканка из Кабачков с Фаршем. Aperatifler/Diğer: Кефир 2,5%, Сыробогатов Творожный Сыр с Грушей, Магнит Слива, Восточный Гость Щербет с Арахисом, Био Баланс Творог Мягкий 0,3%, Любятово Хлебцы с Отрубями, Кофе. devamı için...
|
|
3720 kcal
|
Egzersiz:
Готовка - 2 saat, Скандинавская ходьба - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 15 dakika, Утренняя гимнастмка - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat ve 55 dakika, Работа по дому - 1 saat, Мытье посуды - 1 saat, İş - 6 saat, Лестница - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Наконец-то слилась водичка.... Во время КД всегда привес приличный
18 Eki 18 üye tarafından: Екатерина Пышка
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Екатерина Пышка Kilo Geçmişi
|