17 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 41,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1977 kcal
|
Yağ: 80,98g | Prot: 113,88g | Karb: 206,51g.
Kahvaltı: Café Expresso, Biscotte au Froment, Beurre Doux Léger 20%, Flocons D'Avoine Complets Bio, Lait Demi Écrémé, Carrefour Orange 100% Pur Jus Pressé, Sucre. Öğle Yemeği: Café Expresso, Poires, Oignons, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Knorr Bouillon de Boeuf, Potiron, Ail, Bœuf. Akşam Yemeği: Pomme, Sunny Via Sirop d'agave, Gerblé Son d'avoine, Jockey Fromage Blanc Onctueux et Doux, Salade Verte, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Cassolette de champignon + salade. devamı için...
|
|
3040 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 9 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 51 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|