18 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,3 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2055 kcal
|
Yağ: 27,68g | Prot: 48,99g | Karb: 398,54g.
Kahvaltı: Aldi Datteltomaten, Trader Joe's Roggen Crisp Broed, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet in Aspik, Möhren, Kaffee, Trader Joe's Roggen Crisp Broed, GutBio Finnkorn Toastbrötchen. Öğle Yemeği: Banane, Gut & Günstig Hähnchenbrust Filet in Aspik, Gutes Land Frischkäse Kräuter, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Aldi Datteltomaten, Möhren, GutBio Finnkorn Toastbrötchen. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Tomatensoße, Nudeln (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Edeka Rumkugeln, Trader Joe's Roggen Crisp Broed. devamı için...
|
|
3009 kcal
|
Egzersiz:
13500 Schritte - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Torwarttraining - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Uyku - 11 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|