|
87,5
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 21,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1158 kcal
|
Yağ: 43,60g | Prot: 83,49g | Karb: 97,92g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью «Роял Чиз», Творог 5%. Öğle Yemeği: Сэн Сой Соевый Соус, Bona Vita Соевое Мясо по-Пекински, Болгарский Перец, Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный, Красные Помидоры. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Яблоки, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Curtis Чай Зеленый, Curtis Чай Зеленый, Красный Октябрь Мишка Косолапый, Fitness Крекеры с Кунжутом. devamı için...
|
|
2269 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|