18 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
788 kcal
|
Yağ: 37,93g | Prot: 93,91g | Karb: 16,16g.
Kahvaltı: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Öğle Yemeği: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Ikan Tongkol Goreng, Putih Telur Matang. Akşam Yemeği: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Goreng. Aperatifler/Diğer: Pepaya, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). devamı için...
|
|
3130 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Octaviobenny Kilo Geçmişi
|