18 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1574 kcal
|
Yağ: 54,84g | Prot: 96,08g | Karb: 174,21g.
Kahvaltı: Cap Cay Kuah, Tempe Orek, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Öğle Yemeği: Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tempe Orek. Aperatifler/Diğer: Selamat Chocolate Wafer, Garuda Kacang Atom Pedas, Sprite Sprite. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|