|
semangaaaat akhir bulan bisa ke 68..pasang target aja dolo kl g sampe juga gpp..lemak tubuh yg plg penting harus turun..skrg jd 33.0 alhamdulillah..moga bs ke 30 akhir bulan.semangaaat wo 2x sehari..
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1258 kcal
|
Yağ: 32,09g | Prot: 65,55g | Karb: 181,16g.
Kahvaltı: Pisang, Herbalife Shake Chocomint. Öğle Yemeği: Bakso Ikan, Apel, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), So Good Sozzis Ayam, Jagung Manis Kuning, Cap Cay Kuah. Akşam Yemeği: Blewah Melon, Pisang, Heavenly Blush Yogurt Drink Wholesome Original. Aperatifler/Diğer: Oishi Makado, Garuda Pilus Garuda Pedas, Garuda Chocolatos Wafer Roll. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|