18 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1651 kcal
|
Yağ: 70,18g | Prot: 76,69g | Karb: 186,20g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Schätze des Orients Berberitzen, Ener Bio Haferkleie , Zwetschgen, Chiquita Banane, Weintrauben, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Bio Goji Beeren Getrocknet, Lidl Haferflocken, Inkospor Active pro 80, Pink Lady Äpfel, Haselnüsse. Öğle Yemeği: Parmesan (Gerieben), Lidl Rinderhackfleisch Light, Gemischter Salat mit Dressing. Akşam Yemeği: Lidl Rinderhackfleisch Light, Gemischter Salat mit Dressing, Lidl Butternut Kürbis, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht). Aperatifler/Diğer: BioBio Bergkäse (20g), Schwartau Schokomac, Jean Pierre Milchbrötchen, Ja! Mini-Salami. devamı için...
|
|
1925 kcal
|
Egzersiz:
Su Aerobik - 45 dakika, Sauna - 13 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 14 dakika, İş - 7 saat ve 44 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Apple Health - 14 saat ve 49 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|