18 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1277 kcal
|
Yağ: 47,66g | Prot: 95,66g | Karb: 122,20g.
Kahvaltı: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Йогурт Домашний, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Свиной Бульон, Заливное из Курицы, Чука, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Спринг Роллы с Кальмаром. Aperatifler/Diğer: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Груша, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак из Миндаля, Овсянка Запаренная, Яблоко Антоновка, Сыр Чечил, Капучино, Альпенгурт Сливки Взбитые Легкие. devamı için...
|
|
2908 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 12 dakika, Yoga - 7 dakika, Hulahop - 15 dakika, Ev İşi - 2 saat ve 4 dakika, Фитнес браслет - 2 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|