|
le résultat de deux semaines de chomage sous hormones et sans sport ^^"
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1430 kcal
|
Yağ: 59,82g | Prot: 65,71g | Karb: 152,94g.
Kahvaltı: Karéléa Baies de Goji, Andros Compote, Oeuf, Lait de Soja, Quaker Flocons d'avoine (40g). Öğle Yemeği: Sojasun Yaourt Nature, Huile de Sésame, Panzani Sauce Tomates et Basilic, Haricots Verts, Soy Croc' Seitan Potimarron & Sésame, Pâtes (Cuites). Akşam Yemeği: Sojasun Yaourt Nature, Falafel, Dardenne Chocolat 100% Végétal au Sucre de Coco, Carrefour Pois Chiches, Lentilles Cuites, Carrefour Velouté de Potiron. devamı için...
|
|
1886 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 18 dakika, Kürek Sporu - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|