18 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1761 kcal
|
Yağ: 66,89g | Prot: 101,49g | Karb: 180,32g.
Kahvaltı: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Becel Original, Blue Band Blue Band met Roomboter en Zeezout, Blue Band Halvarine, Ei, AH Grof Volkoren Brood, AH Halfvolle Melk. Öğle Yemeği: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, AH Fries Roggebrood. Akşam Yemeği: Jumbo Bloemen Honing, AH Magere Franse Kwark, AH Groene Olijven met Knoflook, AH Spinazie Deelblokjes, Broccoli, Plus Paneermeel, Olijfolie, AH Biologische Volkoren Penne Rigate, Euro Shopper Doperwten, Hamlappen. Aperatifler/Diğer: Obento Yaki Nori For Sushi, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Snack A Jacks Cheese Rijstenwafel, Grapefruit. devamı için...
|
|
2006 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|