18 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 46,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1727 kcal
|
Yağ: 70,07g | Prot: 89,66g | Karb: 154,42g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, ESN Designer Whey Protein - Cinnamon, Aldi Bio Basismüsli, Provamel Hafermilch. Öğle Yemeği: Äpfel. Akşam Yemeği: Pircher Williams Schnaps, Cappuccino, Krombacher Radler (Flasche), Speiseeis, Cevapcici, Alpenschmaus Leberspätzlesuppe. Aperatifler/Diğer: Weider Yippie! Brownie-Vanilla (70g), Ja! Gebäckmischung. devamı için...
|
|
3164 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|