18 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1918 kcal
|
Yağ: 74,12g | Prot: 99,17g | Karb: 211,29g.
Kahvaltı: Сибирская Клетчатка Клетчатка, Активиа Йогурт с Черносливом 2,9%, Активиа Йогурт с Клубникой, Чернослив, Славяна Сыр "Царский", Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Славяна Сыр "Царский", Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Barilla Макароны. Akşam Yemeği: Активиа Йогурт с Орехами и Ванилью + Чиа, Шарлиз Пастила с Кусочками Мармелада, Dr. Korner Хлебец Рисовый, Славяна Сыр "Царский", Жареное Яйцо без Жира. Aperatifler/Diğer: Сибирская Клетчатка Клетчатка, Активиа Биойогурт с Вишней 2,9%, Альтервест Пломбир Плоский Стаканчик. devamı için...
|
|
2246 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Çekmek - 2 saat ve 30 dakika, Emzirme - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
похудейменя#####🤫 Kilo Geçmişi
|