18 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1815 kcal
|
Yağ: 39,37g | Prot: 176,68g | Karb: 181,30g.
Kahvaltı: Щелковохлеб Хлеб Ржаной с Цельным Зерном, Лакомо Сыр Лайт 20%, Авида Молоко 1,5%, Гречка. Öğle Yemeği: Морское Содружество Тунец для Салатов в Собственном Соку, Увелка Рис Бурый в Пакетиках, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Био Баланс Кефирный 1%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка на Пару. Aperatifler/Diğer: Батончик Протеиновый, Дикси Яблоки Гренни Смит, Красная Цена Орехи Кешью, Авида Молоко 1,5%, Ironman Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|