18 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1383 kcal
|
Yağ: 56,17g | Prot: 91,91g | Karb: 105,03g.
Kahvaltı: Maçã. Öğle Yemeği: Almeirão, Couve Refogada, Cenouras, Quero Molho Pronto Tradicional, Bife de Carne de Vaca. Akşam Yemeği: Tomates, Pepino (com Casca), Pepino (com Casca), Pepino (com Casca), Queijo Minas, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Vinho Cabernet Sauvignon, Powerade Powerade. Aperatifler/Diğer: Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Amafil Massa para Tapioca, Copacol Filé de Peito de Frango Desfiado, Ovo, Kiwi. devamı için...
|
|
2437 kcal
|
Egzersiz:
Voleybol - 10 dakika, Paten - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
indy bianchetto Kilo Geçmişi
|