|
57.700
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 57 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1540 kcal
|
Yağ: 38,07g | Prot: 83,35g | Karb: 193,26g.
Kahvaltı: Chicle, Pavofrio Pechuga de Pavo, Dolce Gusto Café con Leche, Hacendado Pan de Molde Blanco. Öğle Yemeği: Santa Ana Patatas Fritas, Macarrones, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo. Akşam Yemeği: Hacendado Empanadillas de Atún, Vino Tinto de Mesa, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente), Tomates. Aperatifler/Diğer: Plátano, Manzana. devamı için...
|
|
1875 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 50 dakika, Mekik - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|