19 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2654 kcal
|
Yağ: 100,68g | Prot: 115,82g | Karb: 182,83g.
Öğle Yemeği: Honing, AH Halfvolle Melk, AH Grof Volkoren Brood, Olijfolie, Hamlappen, Plus Paneermeel. Akşam Yemeği: AH Excellent Eendenborstfilet, AH Aardappelpartjes met Schil, Olijfolie, Becel Original, Broccoli, Melkan Roomboter Ongezouten. Aperatifler/Diğer: AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, Port, Rode Tafelwijn, Le Rustique Camembert 45+, Red Band Winegums, Banaan, Optimel Griekse Stijl Yoghurt Kers. devamı için...
|
|
2312 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 35 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Oturma - 14 saat, Dinlenme - 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|