19 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1115 kcal
|
Yağ: 32,44g | Prot: 73,32g | Karb: 155,19g.
Kahvaltı: Canela, Quaker Aveia em Flocos, Royal Fermento em Pó Químico, Banana Prata, Ovo, Piá Leite Semi Desnatado sem Lactose . Öğle Yemeği: Vagem Cozida, Cenouras, Milho, Orquídea Espaguete Integral, Atum em Óleo (Enlatado). Akşam Yemeği: Tomates, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Ervilhas, Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Milho, Cenouras, Beterrabas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Aperatifler/Diğer: Bergamota, Levittá Barra Crocante de Amendoim , Fermento em Pó (Dupla Ação), Nestlé Leite Ninho Integral, Banana Prata, Ovo, Farinha de Trigo Integral. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Niiiiiiiiine Kilo Geçmişi
|