19 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 42,6 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2972 kcal
|
Yağ: 113,72g | Prot: 95,32g | Karb: 395,92g.
Kahvaltı: Maruchan Oriental Ramen Noodles, Onions , Vegetable Spring Roll, Quorn Chicken Style Dippers, Trader Joe's Vegetable Fried Rice, Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce. Öğle Yemeği: T. Marzetti Light Classic Ranch Salad Dressing (Packet), Celery , Taco Bell Hot Sauce, Wrigley 5 Cobalt Sugar Free Chewing Gum. Akşam Yemeği: Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Heinz Apple Cider Vinegar, McCormick Perfect Pinch Salad Supreme, California Sun Dry Sun-Dried Tomatoes Julienne Cut, Reese Artichoke Hearts, Papa John's 14" Thin Crust Pizza - Tuscan Six Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Adirondack Mandarin Orange Seltzer, Amy's Non-Dairy Vegetable Pot Pie, Sabra Tzatziki Greek Yogurt Dip. Aperatifler/Diğer: Blueberry Muffins , Late July Jalapeño Lime Tortilla Chips, Coffee, Trader Joe's Wasabi Roasted Seaweed Snack. devamı için...
|
|
2975 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|