19 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,9 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
862 kcal
|
Yağ: 32,99g | Prot: 63,61g | Karb: 79,28g.
Kahvaltı: Almonds, Whole Wheat Bread, Dairyland Skim Milk. Öğle Yemeği: Egg, Mulligatawny Soup. Akşam Yemeği: Beets, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Broccoli, Baked or Broiled Salmon. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk, Dairyland Skim Milk. devamı için...
|
|
2158 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|