19 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
149,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,9 kg.
Geriye kalan: 49,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1933 kcal
|
Yağ: 91,05g | Prot: 188,48g | Karb: 81,45g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Печень Говяжья Жареная. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Печень Говяжья Жареная. Akşam Yemeği: Котлеты из Говядины, Гречка Отварная. devamı için...
|
|
5354 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|