19 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 41,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2054 kcal
|
Yağ: 46,46g | Prot: 142,20g | Karb: 250,02g.
Kahvaltı: Café Expresso, Biscotte au Froment, Beurre Doux Léger 20%, Flocons D'Avoine Complets Bio, Lait Demi Écrémé, Carrefour Orange 100% Pur Jus Pressé, Sucre. Öğle Yemeği: Carrefour Filets de Colin, Pomme, Taureau Ailé Riz Basmati, Café Expresso. Akşam Yemeği: Pomme, Jockey Fromage Blanc Onctueux et Doux, Sunny Via Sirop d'agave, Gerblé Son d'avoine, Gerblé Levure Diététique, Carottes, Monique Ranou Jambon de Paris sans Couenne, Top Budget Thon Listao, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Salade Verte, Tomates, Olives Noires, Bulot, Coca-Cola Coca-Cola Zéro, Whisky, Carottes, Carrefour Soufflés Saveur Bacon. devamı için...
|
|
2995 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 7 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 53 dakika, Masa Çalışmaları - 11 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Félicitations. Et bonne continuation.
19 Eki 18 üye tarafından: ray.d
|
21 Eki 18 üye tarafından: Leraq30630
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|