|
86,8
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 20,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1286 kcal
|
Yağ: 7,87g | Prot: 27,07g | Karb: 176,16g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Творог 5%, Каша Пшенная на Воде. Öğle Yemeği: Icecro Сорбет Черная Смородина. Akşam Yemeği: Krusovice Пиво Светлое, Krusovice Пиво Светлое, Krusovice Пиво Светлое, Schneekoppe Клубничное Варенье, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Schneekoppe Клубничное Варенье, Зеленый Чай, Грейпфрут (Розовый и Красный). devamı için...
|
|
2251 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|