20 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1356 kcal
|
Yağ: 48,28g | Prot: 80,79g | Karb: 150,85g.
Kahvaltı: Болгарский Перец, Dr. Korner Хлебцы Черничные, Багет, Батон, Мёд, Банан, Яйцо, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Евроопт Яблоко, Простоквашино Сметана 10%, Обычное Кофе, Джемы и Варенья, Полоцкие Хлебцы с Отрубями, Милкавита Творог 2%, Обычные Блины, Евроопт Яблоко, Красная Фасоль (Консервированная), Батон. Akşam Yemeği: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Обычное Кофе, Джемы и Варенья, Свежие Новости Творог Деревенский 2%, Аджика, Кабачок, Кукуруза Вареная, Петруха Колбаски Оригинальные. devamı için...
|
|
1421 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 10 dakika, Cross Trainer - 6 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|