20 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1607 kcal
|
Yağ: 74,18g | Prot: 89,68g | Karb: 128,04g.
Kahvaltı: Rohmilch, Kaffee mit Milch, Omelett oder Rührei, Räucherlachs, Schär Körnerbrötchen, Schwarztee. Öğle Yemeği: Rügenwalder Mühle Grobe Teewurst, Sojabrot, Aldi Gewürzte Schweinesteaks, HL-1000 Sassa Brot. Akşam Yemeği: Bofrost Pizza Spinat-Frischkäse, Bofrost Pizza Con Salame. devamı için...
|
|
2401 kcal
|
Egzersiz:
Müzik Çalmak - 2 saat, Alışveriş - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|