20 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5013 kcal
|
Yağ: 293,71g | Prot: 187,15g | Karb: 393,88g.
Kahvaltı: Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Dr. Oetker Tarte Au Chocolat. Öğle Yemeği: Rio D'oro Alkoholfreier Cocktail Tequila Sunrise, Saint Albray Französischer Weichkäse, REWE Schoko Pudding mit Sahne, Nutella Nutella, Croissant, American Style Bacon, Zucker, Dolce Gusto Latte Macchiato, Mühlenhof Original Nürnberger Rostbratwürste, Omelett oder Rührei. Akşam Yemeği: Bonbons, Lift Apfelsaftschorle, Calzone mit Fleisch und Käse, Dr. Oetker Pizza Funghi, Knorr Helle Soße, OceanSea Lachsfilets ohne Haut. Aperatifler/Diğer: Dr. Oetker Tarte Au Chocolat. devamı için...
|
|
2037 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|