18 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1613 kcal
|
Yağ: 76,87g | Prot: 136,46g | Karb: 83,71g.
Kahvaltı: Área Viva Bebida de Amêndoa, Aveia Smoothie Oats, 100% Real Whey Isolate, BCAA. Öğle Yemeği: Continente Azeitonas, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Continente Salada Ibéria, Nova Açores Manteiga com Sal, Gallo Azeite Virgem Extra, Ovo, Pingo Doce Novilho Bife do Redo. Akşam Yemeği: Iglo Lombos de Pescada, Ovo Cozido, Continente Sopa Courgette e Espinafres. Aperatifler/Diğer: Xcore Nutrition Protein Snack Chocolate, Philadelphia sem Lactose, 100% Real Whey Isolate, Gelatina Light, Manteiga de Amendoim, 100% Whey Hydro Isolate SS, Clara de Ovo, Flocos de Aveia, Banana, Ovo. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|