20 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1435 kcal
|
Yağ: 59,59g | Prot: 146,11g | Karb: 70,94g.
Kahvaltı: 100% Real Whey Isolate, Instant Oats, BCAA. Öğle Yemeği: Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Dourada Grelhada. Akşam Yemeği: Philadelphia sem Lactose, 100% Real Whey Isolate, Gelatina Light, Queijo Brie, Cenouras, Beterrabas, Continente Atum Natural. Aperatifler/Diğer: Gold Nutrition Total Protein Bar Low Sugar Cookies And Cream, Prozis Zero Snack. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|