20 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1765 kcal
|
Yağ: 67,45g | Prot: 162,65g | Karb: 128,91g.
Kahvaltı: Щелковохлеб Хлеб Ржаной с Цельным Зерном, Гречка, Авида Молоко 1,5%, Лакомо Сыр Лайт 20%. Öğle Yemeği: Prosto Крупа Гречневая, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Желтый Сладкий Перец. Akşam Yemeği: Яичный Желток, Яичный Белок, Котлеты из Куриной Грудки. Aperatifler/Diğer: Авида Молоко 1,5%, Ironman Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|