20 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,0 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
783 kcal
|
Yağ: 29,73g | Prot: 62,02g | Karb: 76,66g.
Kahvaltı: Nature's Promise Organic Raspberry Fruit Spread, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Cinnamon Raisin Bread, Chop't Red & Green Peppers, Egg Beaters Egg Substitute, Trader Joe's Uncured Turkey Bacon, Al Fresco Breakfast Apple Maple Chicken Sausage. Öğle Yemeği: Valbest Chicken Breast, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Sweet Potato, Broccoli, Cooked Mushrooms (from Fresh). Akşam Yemeği: Cholesterol Free Fat Free Reduced Calorie Blue or Roquefort Cheese Dressing, Valbest Chicken Breast, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Aperatifler/Diğer: Hilliards Chocolates Dark Chocolate. devamı için...
|
|
2465 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 18 dakika, Zıplama - 22 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
countrycatcfc Kilo Geçmişi
|