20 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,9 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
944 kcal
|
Yağ: 33,15g | Prot: 65,23g | Karb: 98,48g.
Kahvaltı: Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Egg, Dairyland Skim Milk, Whole Wheat Bread. Öğle Yemeği: Canada Bread Mini Croissants, Mulligatawny Soup. Akşam Yemeği: Unico Chick Peas, Acorn Winter Squash (Without Salt, Mashed, Cooked, Boiled), Red Sweet Pepper, Lilydale Extra Lean Ground Turkey, Bob's Red Mill Wheat Bran, Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Tim Hortons Coffee with Milk (Medium), Dairyland Skim Milk. devamı için...
|
|
2148 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 10 dakika, Yaprakları Yan Yatan - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 14 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|