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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 18.7%, M: 40.3%
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93,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3903 kcal
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Yağ: 89,67g | Prot: 204,28g | Karb: 583,54g.
Kahvaltı: Scala Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Herbalife Ômega 3, Inam Pasta Integral de Amendoim, Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Naturovos Albumina, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes). Öğle Yemeği: Panco Rosquinha de Chocolate, Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Scala Requeijão Cremoso, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Sal, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Grano Frozen Brócolis Congelado. Aperatifler/Diğer: Silvestre Manteiga Extra com Sal, Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Uvas-Passas (sem Sementes), Italac Leite Desnatado, Banana Prata, Scala Requeijão Cremoso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Litoral Queijo Mussarela, Abacaxi, Kim Wrap Tradicional. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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