20 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2506 kcal
|
Yağ: 141,02g | Prot: 80,71g | Karb: 214,13g.
Kahvaltı: Monama Castanha de Baru, Leite Integral, Fazenda Cravo Queijo Canastra Artesanal, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Nespresso Café, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Canela, A Tal da Castanha Mixed Nuts, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú. Öğle Yemeği: a Cozinha da Jaque Queijadinha Lowcarb, Love To You Risoto de Palmito com Limão Siciliano, Chavroux Queijo de Cabra Chèvre, Vinho Rosé. Akşam Yemeği: Yoki Farinha de Rosca, Vinho Rosé, Leão Chá Mate Natural, Batatas Fritas (com Sal), Sadia Mussarela, Molho de Tomate, Berinjela Cozida. Aperatifler/Diğer: A Tal da Castanha Mixed Nuts, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco. devamı için...
|
|
2320 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 14 dakika, Duş Almak - 17 dakika, Oturma - 4 saat ve 59 dakika, Temizlik - 29 dakika, Yemek Pişirmek - 21 dakika, Uyku - 6 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 46 dakika, TV Izlemek - 3 saat ve 24 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Merdiven Çıkma - 11 dakika, Kitap Okuma - 3 saat ve 34 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaquemiyamoto Kilo Geçmişi
|