21 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1786 kcal
|
Yağ: 60,77g | Prot: 174,47g | Karb: 137,20g.
Kahvaltı: Лакомо Сыр Лайт 20%, Авида Молоко 1,5%, Гречка, Щелковохлеб Хлеб Ржаной с Цельным Зерном. Öğle Yemeği: Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Prosto Крупа Гречневая, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Био Баланс Кефирный 1%, Креветки (Вареные или на Пару). Aperatifler/Diğer: Авида Молоко 1,5%, Ironman Whey Protein, Чернослив. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|