|
udah seminggu ini kayanya pola makan gak seperti awal diet haha
biasanya masak sendiri , tapi sekarang udah mager masak makanan diet, tetep sih makan pada porsi nya dan imbangin cardio olahraga,, karena gak mau lagi deh BB sampe 65 😂😂 sekarang BB ku 52 atau 53 stuck gitu aja gays😁
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
600 kcal
|
Yağ: 23,22g | Prot: 37,35g | Karb: 67,93g.
Kahvaltı: Donat Dilapisi Coklat. Öğle Yemeği: Jengkol, Tempe, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|