21 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 43,1 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2960 kcal
|
Yağ: 110,82g | Prot: 95,71g | Karb: 367,60g.
Kahvaltı: Gourmet Merchant Dried Pineapple, P.F. Chang's Buddha's Feast (Lunch Bowl), White Rice, herr's Old Bay Popcorn, Moe's Southwest Grill Tofu, General Mills Chex Mix Traditional, Teriyaki Sauce, Maruchan Oriental Ramen Noodles. Öğle Yemeği: California Sun Dry Sun-Dried Tomatoes Julienne Cut, McCormick Perfect Pinch Salad Supreme, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Heinz Apple Cider Vinegar, Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce, Duck Sauce, Vegetable Spring Roll, Strawberries , Blackberries , Kraft Three Cheese Macaroni & Cheese Shells. Akşam Yemeği: GoodPop Strawberry Popsicle, San Luis Sourdough Sourdough Deli Bread, Shur Fine Cut Sharp Cheddar Cheese, Pacific Organic Creamy Tomato Soup, Butter . Aperatifler/Diğer: Papa John's 14" Thin Crust Pizza - Cheese, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, Coffee, Mountain Dew Diet Mountain Dew (20 oz), Sunshine Cheez-It White Cheddar Crackers, Sargento Garlic & Herb Jack. devamı için...
|
|
3531 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Oturma - 6 saat, Alışveriş - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|