21 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1865 kcal
|
Yağ: 60,01g | Prot: 74,67g | Karb: 253,97g.
Kahvaltı: Ikan Bandeng Goreng, Regal Marie Biscuits, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Öğle Yemeği: Sari Roti Roti Tawar Gandum, Regal Marie Biscuits, Tropicana Slim Madu, Quaker Instant Oatmeal, Tropicana Slim Skim Milk Non Fat. Akşam Yemeği: Bubur Kacang Hijau. Aperatifler/Diğer: Qtela Keripik Ubi Ungu. devamı için...
|
|
5212 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Ütü Yapmak - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Merdiven Çıkma - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 50 dakika, Temizlik - 7 saat, Oturma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Billy Lazuardi Kilo Geçmişi
|