22 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1110 kcal
|
Yağ: 18,65g | Prot: 24,56g | Karb: 210,41g.
Kahvaltı: 자연드림 7곡 미숫가루, 매일유업 소화가 잘되는 우유 저지방, 흰죽, 간장, 들기름, 초록마을 유기농 양배추 브로콜리, 한살림 쌀조청. Öğle Yemeği: 동서식품 Post 오레오 오즈, 켈로그사 오곡으로 만든 첵스 초코 쿠키앤 크림, 붕어빵. Akşam Yemeği: 비타코코 비타코코 코코넛워터 오리지널 . devamı için...
|
|
2391 kcal
|
Egzersiz:
걷기 5000보 - 40 dakika, 강하나1 - 45 dakika, Temizlik - 1 saat, 요가 - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|