22 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1749 kcal
|
Yağ: 69,09g | Prot: 55,78g | Karb: 225,75g.
Akşam Yemeği: Cimory Yogurt Drink Mixed Fruit, Babat Sapi, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Pisang Molen, Onde Onde, Bakwan, Tahu Isi, Pepaya. devamı için...
|
|
2195 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|