|
86,8
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 20,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1006 kcal
|
Yağ: 32,79g | Prot: 34,41g | Karb: 152,75g.
Kahvaltı: Творог 5%, ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью «Роял Чиз», Fit Parad Стевия, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Зеленый Чай, Лакомства для Здоровья Мармелад Черника, Дайкон, Болгарский Перец, Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Зеленый Чай, Грейпфрут (Розовый и Красный). Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью «Роял Чиз», Мёд, Зеленый Чай. devamı için...
|
|
2661 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|